UV Protection
Προστατεύοντας τα μάτια σας από την ηλιακή ακτινοβολία
Ο ήλιος είναι αυτός που δίνει τη ζωή στον πλανήτη μας, αλλά οι ζωογόνες ακτίνες του εγκυμονούν πολλούς κινδύνους. Ο μεγαλύτερος κίνδυνος είναι υπό μορφή υπεριώδους (UV) ακτινοβολίας. Τεχνητές πηγές, όπως μηχανές συγκόλλησης, κρεβάτια μαυρίσματος και λέιζερ, μπορούν επίσης να παράγουν υπεριώδη ακτινοβολία.
Οι περισσότεροι άνθρωποι στο κόσμο γνωρίζουν πόσο επιβλαβής είναι η υπεριώδης ακτινοβολία στο δέρμα. Ωστόσο, πολλοί μπορεί να μην συνειδητοποιούν ότι η ακτινοβολία UV μπορεί να βλάψει τα μάτια καθώς και άλλα συστατικά της ηλιακής ακτινοβολίας μπορούν επίσης να επηρεάσουν την όραση.
Υπάρχουν τρεις τύποι υπεριώδους ακτινοβολίας. Η UV-C απορροφάται από το στρώμα του όζοντος και δεν αποτελεί καμία απειλή. Ωστόσο, η ακτινοβολία UV-A και UV-B μπορεί να έχει μακροχρόνιες και βραχυπρόθεσμες αρνητικές επιπτώσεις στα μάτια και την όραση.
Εάν τα μάτια σας εκτίθενται σε υπερβολικές ποσότητες υπεριώδους ακτινοβολίας μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα, πιθανόν να εμφανίσετε φωτοκερατίτιδα. Όπως ένα "ηλιακό έγκαυμα του ματιού", η φωτοκερατίτιδα μπορεί να είναι οδυνηρή. Τα συμπτώματά της περιλαμβάνουν τα κόκκινα μάτια, την αίσθηση ξένου σώματος, την εξαιρετική ευαισθησία στο φως και το υπερβολικό δάκρυ. Ευτυχώς, αυτά τα συμπτώματα είναι συνήθως προσωρινά και σπάνια προκαλούν μόνιμη βλάβη στα μάτια.
Όσο περισσότερη είναι η έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος ανάπτυξης καταρράκτη ή εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας κατά την διάρκεια της ζωής μας. Δεν είναι σαφής η ποσότητα της έκθεσης στην ηλιακή ακτινοβολία που μπορεί να προκαλέσει ζημιά. Επομένως, κάθε φορά που αφιερώνετε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, πρέπει να φοράτε γυαλιά ηλίου υψηλής ποιότητας τα οποία προσφέρουν προστασία στη UV. Επίσης, ορισμένοι φακοί επαφής μπορούν να παράσχουν πρόσθετη προστασία από το UV.
Για να παρέχετε επαρκή προστασία στα μάτια σας, τα γυαλιά ηλίου πρέπει:
- να μπλοκάρουν το 99 έως 100 τοις εκατό τόσο της ακτινοβολίας UV-A όσο και της ακτινοβολίας UV-B.
- να επιτρέπουν το 75 έως 90 τοις εκατό του ορατού φωτός.
- να έχουν φακούς που έχουν τέλεια αντιστοίχιση στο χρώμα τους χωρίς παραμόρφωση και ατέλεια. και
- να έχουν φακούς που είναι ουδέτεροι για σωστή αναγνώριση χρωμάτων.
Εάν συμμετέχετε σε εξωτερικές εργασίες ή αθλήματα που ενδέχεται να είναι επικίνδυνα για τα μάτια, οι φακοί των γυαλιών ηλίου πρέπει να είναι κατασκευασμένοι από πολυανθρακικό ή υλικό Trivex®. Αυτοί οι φακοί παρέχουν την μεγαλύτερη αντοχή στην κρούση.
Αν ξοδεύετε πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους σε έντονο ηλιακό φως, σκεφτείτε να φοράτε περιμετρικά πλαίσια για πρόσθετη προστασία από την επιβλαβή ηλιακή ακτινοβολία.
Μην ξεχνάτε την προστασία των παιδιών και των εφήβων. Συνήθως περνούν περισσότερο χρόνο στον ήλιο από τους ενήλικες.
Προστατεύοντας τα μάτια σας από το ορατό φως μικρότερου μήκους κύματος
Η χρόνια έκθεση σε ορατό φως μικρού μήκους κύματος (μπλε και ιώδες φως) μπορεί επίσης να είναι επιβλαβής για τον αμφιβληστροειδή. Πολλές ψηφιακές συσκευές εκπέμπουν αυτό το μικρότερου μήκους κύματος ορατό φως.
Το μπλε φως είναι μέρος του ορατού φάσματος του φωτός. Ο ήλιος εκπέμπει μπλε φως, όπως και οι τεχνητές πηγές φωτός, όπως τα LED, οι υπολογιστές και τα smartphones. Μερικοί τύποι μπλε φωτός μπορούν να είναι ωφέλιμοι, βοηθώντας μας να ρυθμίσουμε τα εσωτερικά βιολογικά ρολόγια του σώματός μας.
Ωστόσο, το μπλε-ιώδες φως μπορεί να είναι επιβλαβές για τα μάτια, ειδικά για τον αμφιβληστροειδή. Είναι ένας παράγοντας κινδύνου για την έναρξη της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία, μια επιδείνωση του μέρους του αμφιβληστροειδούς που είναι υπεύθυνο για την οξεία κεντρική όραση.
Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι οι Αμερικανοί περνούν σχεδόν 2 ½ ώρες στις ταμπλέτες και τα smartphones τους κάθε μέρα. Επιπλέον, τα περισσότερα γραφεία και καταστήματα χρησιμοποιούν λαμπτήρες φθορισμού και τα φώτα LED γίνονται όλο και πιο δημοφιλή.
Φακοί που απορροφούν το επιβλαβές μπλε φως αλλά επιτρέπουν το ευεργετικό μπλε φως μέσω των φακών σας εισέρχονται στην αγορά. Θα μπορούσατε επίσης να εφαρμόσετε μια ειδική καθαρή επίστρωση σε παραδοσιακούς φακούς για να ενισχύσετε την ικανότητά τους να μπλοκάρουν αυτές τις βλαβερές ακτίνες ενώ χρησιμοποιείτε υπολογιστές και smartphones.
Λίστα ελέγχου ακτινοβολίας UV |
||
|
Αν μπορείτε να απαντήσετε "ναι" σε μία ή περισσότερες από τις ακόλουθες ερωτήσεις, ανήκετε σε ομάδα υψηλού κινδύνου για βλάβη στα μάτια από την υπεριώδη ακτινοβολία: |
||
|
|
|
| Επισκεφθείτε το γιατρό σας κάθε χρόνο για μια ολοκληρωμένη οφθαλμική εξέταση. Είναι ένας καλός τρόπος για να παρακολουθείτε την υγεία των ματιών σας, να διατηρείτε την καλή όραση και να παρακολουθείτε τις ανάγκες προστασίας από την ηλιακή ακτινοβολία. | ||
